Các cách giảm cân bằng gừng , Giảm béo bụng nhanh với gừng cực đơn giản

0
25
giảm cân bằng gừng
Bật mí cách giảm cân từ gừng dễ thực hiện mà hiệu quả cao

Bạn có thể uống trà gừng, kết hợp gừng – chanh để giảm cân và tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa.
10 thói quen nhỏ không ngờ giúp bạn giảm cân hiệu quả hằng ngày
Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày
Giảm cân bằng yến mạch hiệu quả, đúng cách có lợi cho sức khỏe

Gừng là nguyên liệu phổ biến trong nấu ăn và làm bánh ở các nước châu Á. Loại thực phẩm này có tác dụng giảm viêm, kích thích tiêu hóa và ngăn chặn sự thèm ăn. Những đặc tính này khiến một số người tin rằng gừng có thể thúc đẩy giảm cân.

Các tài liệu y tế chỉ ra rằng sử dụng gừng kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục giúp bạn đạt được cân nặng hợp lý.

Cách giảm cân đơn giản bằng gừng

Ảnh minh họa: Times of India
Tác dụng giảm cân của gừng

Béo phì có thể gây ra tình trạng mất cân bằng oxy hóa do tác động của các gốc tự do trong cơ thể. Trong khi đó, gừng có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm.

Những đặc tính này của gừng không trực tiếp giải quyết tình trạng thừa cân mà ngăn ngừa tổn thương tim mạch và các tác dụng phụ của việc thừa cân.

Các nghiên cứu cho thấy gừng đóng một vai trò nhất định trong việc giảm cân. Những người đàn ông thừa cân hay ăn gừng thường cảm thấy no lâu hơn.

Trong gừng có gingerol kích thích các hoạt động sinh học nhất định trong cơ thể. Hợp chất này có tác dụng chống béo phì, giúp thức ăn tiêu hóa nhanh hơn. Gingerol cũng ổn định lượng đường trong máu, là chìa khóa để giảm cân.
Các cách kết hợp gừng với thực phẩm khác

Gừng và chanh: Nước chanh có thể hoạt động như một chất ngăn chặn sự thèm ăn và chứa một lượng vitamin C cao. Bạn vắt nước chanh vào vào cốc trà gừng giúp cho bạn có cảm giác no bụng. Bạn có thể uống 2-3 lần mỗi ngày.

Trà xanh và gừng: Trà xanh là thành phần phổ biến trong các chất bổ sung giảm cân vì giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn. Bạn có thể thêm gừng xay vào trà xanh nóng hoặc pha kết hợp một túi trà gừng và một túi trà xanh với nhau.

Uống một hoặc hai lần mỗi ngày, hãy nhớ rằng trà xanh có chứa caffeine.

Bột gừng: So với gừng tươi, bột gừng có lượng shogao nhiều hơn. Đây là hợp chất có khả năng chống viêm nhiễm và ung thư. Bạn có thể rắc bột gừng vào món ăn hoặc pha nước uống. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý không dùng quá nhiều bột gừng vì có thể gây khó tiêu và vị nồng.

Cách giảm cân đơn giản bằng gừng

Ảnh minh họa: Times of India
Các lợi ích của gừng

Gừng có nhiều lợi ích sức khỏe khác ngoài việc thúc đẩy giảm cân, bao gồm:

– Giúp tiêu hóa thuận lợi hơn (với liều lượng vừa phải)

– Tăng năng lượng

– Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

– Cải thiện trí nhớ và chức năng não

– Tăng cường hệ miễn dịch
Lưu ý khi dùng gừng

Gừng an toàn cho hầu hết mọi người để sử dụng để giảm cân. Tuy nhiên, một số trường hợp gặp tác dụng phụ như táo bón và đầy hơi.

Các bác sĩ cũng khuyến cáo người có bệnh liên quan tới mật cần thận trọng khi dùng gừng. Ngoài ra, những người đang cho con bú hoặc dùng thuốc chống đông máu cũng cần tham khảo ý kiến chuyên gia.
Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh

Gừng đã được chứng minh tiềm năng như một thành phần giúp bạn giảm cân. Khi bạn dùng gừng cùng với các thành phần chống oxy hóa, ổn định lượng đường trong máu và chống viêm khác, bạn đang có khởi đầu thuận lợi để có một cân nặng vừa phải, sức khỏe tốt.

Nhưng chỉ riêng gừng sẽ không làm giảm đáng kể trọng lượng dư thừa. Một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên vẫn là yếu tố quan trọng để giảm cân.

An Yên (Theo Healthline)
Giảm cân bằng cách ăn chuối vào buổi sáng như người Nhật
Giảm cân bằng cách ăn chuối vào buổi sáng như người Nhật

Thực đơn giảm cân bằng chuối khá đơn giản, cho phép bạn ăn đủ các bữa với nhiều món khác nhau.
Giảm cân bằng yến mạch hiệu quả, đúng cách có lợi cho sức khỏe
Giảm cân bằng yến mạch hiệu quả, đúng cách có lợi cho sức khỏe

Yến mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt có một số lợi ích dinh dưỡng và giúp giảm cân.
Thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 3 ngày
Thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 3 ngày

Khoai lang có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể, dễ ăn và giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Chế độ giảm cân bằng nước chanh trong 2 tuần
Chế độ giảm cân bằng nước chanh trong 2 tuần

Ngoài việc uống nước chanh, bạn còn cần ăn các loại thực phẩm lành mạnh.
https://vietnamnet.vn/vn/suc-khoe/cach-giam-can-bang-gung-don-gian-hieu-qua-tuc-thi-724298.html

——

Gừng có tính nóng, có thể tạo ra quá trình sinh nhiệt, giúp bạn có được cho mình một trong những cách hiệu quả để giảm cân, đào thải mỡ thừa xuất hiện trong cơ thể.

Tính nóng của gừng khi tiếp xúc với da dẫn đến quá trình sinh nhiệt, giúp bạn có được cho mình một trong những cách hiệu quả để đào thải mỡ thừa xuất hiện trong cơ thể.

Ngoài ra, thành phần gingerol cũng như Shogaol cũng được xem là một trong những cách hiệu quả để tăng tính PH trong cơ thể, từ đó giúp kích thích hệ tiêu hóa, đẩy mạnh việc phân hủy chất béo.

Các cách giảm cân bằng gừng

Sử dụng gừng tươi – Bạn có thể sử dụng 2 lát gừng tươi thả vào cốc nước nóng và giữ nguyên khoảng 3-5 phút để toàn bộ tinh chất của gừng có thể ngấm vào nước. Sau đó, bạn có thể thưởng thức nước gừng tươi giảm cân khoảng 10 đến 15 phút trước khi ăn.

Kết hợp trà gừng với bạc hà – Với phương pháp này, nguyên liệu bạn cần chuẩn bị bao gồm: Lá bạc hà, gừng, bạch đậu khấu.

Quy trình thực hiện gồm: Trước tiên bạn rửa sạch gừng, cắt lấy ½ rồi nạo sạch vỏ. Sau đó, bạn thả gừng vào một ly nước nóng, bỏ lá bạc hà và bột bạch đậu khấu vào. Đợi khoảng 15 đến 20 phút để toàn bộ nguyên liệu ngấm hẳn với nước.

Gừng kết hợp với chanh – Sau khi rửa sạch và thái lát, bạn cho gừng vào nước nóng, đợi khoảng 10 đến 15 phút. Khi nước gừng đã nguội hẳn, bạn vắt nước cốt của ½ quả chanh vào và thưởng thức trước ăn khoảng 15 đến 20 phút.

Kết hợp gừng và mật ong – Khi kết hợp 2 nguyên liệu này với nhau, tính ấm nóng của mật ong khi kết hợp cùng với gừng sẽ tạo ra một trong những nguyên liệu vô cùng tuyệt vời để giúp quá trình đào thải mỡ diễn ra một cách nhanh, hiệu quả hơn.

Phương pháp thực hiện: Cho 3 lát gừng vào nước nóng, khuấy đều, đợi khoảng 10 đến 15 phút thì đổ thêm 1 chút mật ong vào. Mỗi ngày thưởng thức 1 cốc trà gừng mật ong trước bữa ăn khoảng 15 phút, bạn sẽ có được một vóc dáng thực sự săn chắc, thon gọn đó.

Một số lưu ý khi sử dụng gừng

Để tác dụng của gừng giảm béo phát huy tối đa hiệu quả trong thời gian ngắn nhất và giữ an toàn cho cơ thể, bạn nên lưu ý những nguyên tắc dưới đây.

Gừng có tính nóng, cần chú ý khi sử dụng (nhất là khi thể trạng không tốt, bị nóng trong người, đang điều trị bệnh lý khác bằng thuốc,…).

Đây là phương pháp giảm cân sử dụng nguyên liệu thiên nhiên. vì vậy, bạn sẽ được đảm bảo an toàn nhưng tác dụng lại không quá nhanh, yêu cầu bạn cần phải kiên trì.

Bên cạnh áp dụng những cách giảm cân bằng gừng kể trên, hãy xây dựng cho mình một lối sống khoa học với chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể dục thể thao hợp lý.
Minh Ánh (Theo Insider)
Gừng giảm cân, Giảm cân, giảm béo, Giảm béo bằng gừng, Giảm mỡ

https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/cac-cach-giam-can-don-gian-bang-gung-890381.ldo

Chỉ trong 2 tuần, bạn có thể tiêu diệt mỡ thừa, mỡ cứng đầu ở các vị trí như eo, hông, đùi, bắp đùi… một cách nhanh chóng với nước gừng mà không cần bất kỳ loại thuốc giảm cân nào cả.

Mỡ vùng eo, mỡ bắp tay, mỡ bụng… luôn là nỗi ám ảnh kinh hoàng với chị em phụ nữ. Không chỉ khiến cơ thể mất cân đối, thiếu thẩm mỹ mà việc chọn đồ, giao tiếp cũng gặp nhiều khó khăn. Rất nhiều chị em cảm thấy tự ti, xấu hổ vì cơ thể phì nhiêu quá mức của mình.

Do tính chất công việc cũng như bận bịu việc nhà, chăm chồng chăm con nên nhiều chị em bị lười trong việc giảm cân. Mỡ thừa, mỡ cứng đầu ngày một tích tụ nhiều và dày thêm.
Diệt gọn mỡ thừa, cơ thể nhẹ nhõm chỉ sau 2 tuần với nước gừng thần thánh

Những ai đang trong tình trạng thừa cân, ngấn mỡ tung tóe ở eo, hông, bắp tay, bắp chân, lưng… đừng bỏ lỡ nội dung giảm cân bằng gừng dưới đây. Bụng phẳng, eo thon, người săn chắc, cơ thể khỏe mạnh không còn xa vời. Nói không với thuốc giảm cân, ép cân, chế độ ăn kiêng… chị em chỉ cần dùng gừng – nguyên liệu dễ kiếm ngay tại gian bếp nhà mình là bạn có thể giảm được 2- 5kg chỉ sau 2 tuần.
Diệt gọn mỡ thừa, cơ thể nhẹ nhõm chỉ sau 2 tuần với nước gừng thần thánh

Không chỉ là một loại gia vị quen thuộc, chữa nhiều bệnh như viêm nhiễm, thấp khớp, đau nhức, sưng tấy, huyết áp, tim mạch… gừng còn giúp cơ thể giữ ấm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Gingerol và shogaol trong gừng giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu diễn ra nhanh hơn, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển.

Gingerol giúp tăng độ PH của dạ dày, giảm cholesterol, giảm béo, mỡ bụng hiệu quả. Với tính chất nóng nên khi gừng tiếp xúc với da, giúp tạo ra nhiệt làm hóa lỏng mỡ, tiêu diệt mỡ nhanh hơn.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, nước gừng giúp thải độc, là thức uống chống oxi hóa mạnh mẽ, tiêu diệt các gốc tự do gây hại cho tế bào, chống ung thư.

Cách chế biến nước gừng thì lại vô cùng đơn giản. Chỉ cần 5 phút mỗi ngày bạn có thể đánh bay 2- 5kg mỡ thừa trong vòng 2 tuần. Nếu chưa tin bạn hãy thử công thức dưới đây để trải nghiệm.
Diệt gọn mỡ thừa, cơ thể nhẹ nhõm chỉ sau 2 tuần với nước gừng thần thánh

Nguyên liệu

100gr gừng

2 lít nước

Cách thực hiện:

Gừng mua về, bạn rửa sạch (chú ý chọn gừng ta, củ nhỏ) sau đó thái lát mỏng. Chuẩn bị 1 nồi nước 2 lít đun sôi sau đó cho gừng thái lát vào cho nhỏ lửa đun riu riu trong vòng 15 phút thì tắt bếp để nguội.

Bạn uống nước gừng thay nước lọc cả ngày giúp thanh lọc, thải độc, tiêu hao mỡ hiệu quả. Nếu không muốn uống nguội bạn có thể cho vào phích hoặc ấm giữ nhiệt để uống nóng bất cứ lúc nào.
Diệt gọn mỡ thừa, cơ thể nhẹ nhõm chỉ sau 2 tuần với nước gừng thần thánh

Chú ý nước gừng nên dùng hết trong ngày nên khi đun bạn nên giới hạn lượng nước. Tùy theo sở thích bạn có thể uống đặc hay loãng để cho gừng hợp khẩu vị.

Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy ngán nước gừng có thể đổi sang làm trà gừng để uống.
Giảm cấp tốc 5 kg sau 2 tuần chỉ nhờ uống nước gừng tươi

Trà gừng bạc hà

Chuẩn bị 1 củ gừng, cạo sạch, thái lát rồi thả vào 500ml nước nóng, thả thêm 60gr lá bạc hà và ít bột đậu khấu sau 30 phút là bạn lọc bỏ bã là có thể dùng ngay được ly trà bạc hà.

Nếu muốn bạn có thể cho thêm chanh hoặc nước cam để dùng cùng. Chú ý đừng cho đường, bạn có thể thay vào đó bằng mật ong (số lượng ít) để đảm bảo cơ thể không tăng cân.

Hoặc bạn có thể chế biến trà xanh bạc hà. Cách làm cũng tương tự, bạn mua trà xanh về rửa sạch sau đó nấu nước trà xanh, đun sôi sau đó thả gừng đậy vung trong vòng 30 phút sau đó để nguội là có thể dùng được ngay. Nếu muốn dùng nóng bạn có thể rót nước vào phích hoặc ấm giữ nhiệt để dùng cả ngày.

Lưu ý:

– Uống đủ 1 lít nước gừng mỗi ngày.

– Uống 2 lít nước lọc.

– Tập luyện thể dục kết hợp chế độ ăn uống khoa học, ngủ nghỉ đúng giờ.

– Không nên dùng nước gừng thanh lọc, giảm cân cho những trường hợp: Người bị bệnh gan, sỏi mật, trẻ đang sốt, người thân nhiệt cao, cảm nắng, dạ dày, tá tràng, phản ứng với thuốc…

Chúc các bạn giảm cân thành công!

https://emdep.vn/giam-can/giam-cap-toc-5-kg-sau-2-tuan-chi-nho-uong-nuoc-gung-tuoi-20160623094105046.htm

Phương pháp giảm cân bằng gừng được chị em phụ nữ truyền tai nhau, áp dụng giảm mỡ bụng lấy lại vòng eo thon hiệu quả. Trong quá trình giảm cân bằng gừng tươi, bạn hãy bổ sung trà gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày, vừa ấm bụng vừa có vòng eo thon hiệu quả bất ngờ. Đồng thời, gừng còn giúp làm sạch hệ tiêu hóa, tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Dưới đây là hướng dẫn cách giảm cân với dùng cho bạn tham khảo.
Giảm cân bằng gừng tươi là phương pháp vô cùng an toàn và hiệu quả.

Hãy cùng Giamcandep.vn tham khảo 3 cách làm trà gừng giảm cân. Nếu bạn kiên trì áp dụng thì việc đánh bay 3 ký mỡ trong vòng 1 tuần hoàn toàn dẽ dàng

Nội dung [Ẩn]

Tại sao nên uống trà gừng giảm cân?
Lợi ích khi uống trà gừng giảm cân
1. Làm sạch hệ tiêu hóa
2. Giảm đau cơ
3. Kiểm soát bệnh tiểu đường
3 cách giảm cân với gừng tươi và trà gừng
1. Công thức 1: Giảm cân bằng gừng tươi với nước nóng
3. Công thức 3: Cách làm trà gừng giảm cân với trà xanh
Đối tượng không nên uống trà gừng giảm cân
Bài viết mới
Lưu trữ
Chuyên mục

Tại sao nên uống trà gừng giảm cân?

Nếu cơ thể bất ngờ tăng cân, vùng bụng và hông to đến nỗi khiến bạn không thể mặc vừa những chiếc quần jeans bó sát thì đã đến lúc nên sử dụng phương pháp uống trà gừng giảm cân. Loại trà này được sử dụng bổ sung trong chế độ ăn uống lành mạnh nhằm giảm cân hiệu quả. Nếu tập thể dục với một số bài tập nhỏ và uống 1 ly trà gừng giảm cân sau mỗi bữa ăn, bạn sẽ nhanh chóng trở về mức cân nặng lý tưởng chỉ sau 1 tuần.
Lợi ích khi uống trà gừng giảm cân

1. Làm sạch hệ tiêu hóa

Gừng tươi có khả năng giải quyết một số vấn đề về tiêu hóa: Khó tiêu, trào ngược axit, đầy bụng. Bằng cách uống trà gừng giảm , bạn có thể tăng khả năng sản xuất dịch dạ dày, nước bọt và mật. Uống trà gừng tươi giữa mỗi bữa ăn sẽ kích thích việc sản xuất ra các axit, đảm bảo hấp thụ thức ăn dễ dàng hơn.
Uống trà gừng giảm cân có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

2. Giảm đau cơ

Giảm cân bằng gừng tươi giúp giảm viêm cơ, đau nhức sau khi tập thể dục.
3. Kiểm soát bệnh tiểu đường

Cách giảm cân bằng gừng có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường típ 2. Gừng hoạt động như một hợp chất, làm tăng insulin, giữ cơ thể an toàn, tránh xa một số rối loạn liên quan đến bệnh tiểu đường.
3 cách giảm cân với gừng tươi và trà gừng

1. Công thức 1: Giảm cân bằng gừng tươi với nước nóng

Đây là cách giảm cân bằng gừng rất đơn giản. Bạn chỉ cần thả một, hai lát gừng tươi vào một cốc nước nóng và chờ trong khoảng 30 phút để các tinh chất trong gừng thấm vào nước nóng. Đợi cho trà gừng ấm ấm là bạn đã có thể thưởng thức.
Giảm cân bằng gừng tươi với nước nóng vô cùng đơn giản mang lại hiệu quả cao.

Cách sử dụng: Để trà gừng giảm cân hiệu quả, trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút, bạn hãy uống một cốc trà gừng. Khi đó, cảm giác thèm ăn sẽ bị giảm đi và tạo cảm giác no giả cho bụng, bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

2. Công thức 2: Uống trà gừng giảm cân với bạc hà

Thường xuyên giảm cân bằng gừng với bạc hà và nước trái cây sẽ giúp bạn bổ sung thêm rất nhiều vitamin, giúp bạn vận động nhiều hơn, đốt cháy calo và đặc biệt là giúp làm đẹp da. Sự kết hợp của cam và chanh trong cách giảm cân bằng gừng này sẽ tăng cường các chất chống oxy hóa, đặc biệt rất tốt cho những người bị tăng cân do tình trạng tích nước trong cơ thể.
Đổi khẩu vị với trà gừng bạc hà.

Nguyên liệu:

Nửa củ gừng
60 gram lá bạc hà
Bột bạch đậu khấu (mua ở các cửa hàng bán nguyên liệu làm bánh).
250 ml nước chanh
80ml nước cam

Cách thực hiện:

Bạn cắt khoảng một nửa củ gừng, cạo sạch vỏ.
Thả vào một ly nước nóng, thả thêm 60 gram lá bạc hà đã rửa sạch và một chút xíu bột bạch đậu khấu.
Đợi khoảng 30 phút cho các nguyên liệu ngấm vào ly nước
Sau đó lọc bỏ bã, pha ly trà này với 250ml nước chanh và 80ml nước cam bạn đã chuẩn bị sẵn.

Cách sử dụng: Bạn đợi cho nước trà gừng giảm cân thật nguội thì uống. Chia làm hai lần, uống trong ngày.
3. Công thức 3: Cách làm trà gừng giảm cân với trà xanh

Cách giảm cân bằng gừng này cần cả bốn nguyên liệu: trà xanh, gừng, mật ong và chanh. Các nguyên liệu này đều có công dụng kích thích quá trình tiêu giảm mỡ và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, nên ly trà này có thể coi như một loại thần dược giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn.
Thanh lọc cơ thể với trà gừng vị trà xanh.

Cách thực hiện: Bạn pha một ly trà xanh như bình thường, sau đó cho thêm một thìa gừng bào nhỏ, thêm một thìa mật ong và thêm một lát chanh tươi. Cách sử dụng: Ly trà trà gừng giảm cân này bạn nên uống trước khi tập thể dục, giúp bạn cảm thấy tươi tỉnh và tràn đầy năng lượng. Hiệu quả đốt cháy calo và giảm mỡ bụng sẽ được tăng cao so với những lần tập thể dục thông thường mà không uống thêm trà gừng.
Đối tượng không nên uống trà gừng giảm cân

Không nên uống bất kỳ loại trà gừng nào khi bạn đang điều trị bệnh tiểu đường, huyết áp cao. Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, tốt nhất cũng nên tránh xa. >>> Xem thêm: 6 bài tập yoga sau sinh giúp người mẹ bầu và phụ nữ mới sinh nở lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Với 3 công thức pha trà gừng trên đây, bạn vừa có thể tăng cường sức khỏe lại vừa đẩy nhanh tốc độ tiêu giảm mỡ bụng, tự tin hơn khi chọn mặc những kiểu quần áo bó sát sành điệu. Chúc bạn thực hiện thành công! Nguồn: GiamCanDep.vn
https://thegioidotap.vn/content/3-cach-giam-can-bang-gung-tuoi-va-tra-gung-dot-chay-mo-cuc-hieu-qua-201.html

9 Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Gừng Hiệu Quả Sau 7 Ngày

Gừng là một gia vị quen thuộc trong gian bếp của các gia đình Việt. Có bao giờ bạn nghĩ đến gừng có tác dụng giảm mỡ bụng chưa? Ở bài viết này, Mstyle sẽ hướng dẫn bạn cách giảm mỡ bụng bằng gừng hiệu quả nhất.

Nội dung chính
I. Cách giảm mỡ bụng bằng gừng
1. Giảm mỡ bụng bằng nước gừng tươi
2. Giảm mỡ bụng bằng gừng và chanh
3. Giảm mỡ bụng bằng gừng và muối
4. Giảm mỡ bụng bằng gừng và mật ong
5. Giảm mỡ bụng bằng gừng ngâm giấm
6. Sữa chua gừng
7. Giảm mỡ bụng bằng gừng và ớt
8. Giảm mỡ bụng bằng gừng và kem đánh răng
9. Giảm mỡ bụng bằng gừng, hành tây và kem đánh răng
II. Cách giảm mỡ bụng bằng rượu gừng
1. Tác dụng của rượu gừng
2. Cách làm rượu gừng giảm mỡ bụng
3. Cách sử dụng rượu gừng giảm mỡ bụng
III. Một số lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng gừng

Gừng còn có tên khác là sinh khương, bào khương, can khương… Tên khoa học Zingiber officinale Rose, họ Gừng (Zingiberaceae). Được trồng phổ biến ở hầu hết trong mọi miền của đất nước, dùng để làm gia vị và làm thuốc.

Bộ phận dùng làm thuốc là thân rễ. Thành phần hóa học có trong gừng: 2 – 3% tinh dầu với thành phần chủ yếu là các hợp chất hydrocarbon sesquiterpenic: b-zingiberen (35%), b-farnesen (10%), b-curcumenen (17%), và một lượng rất nhỏ các hợp chất alcol monoterpenic như: geraniol, borneol, linalol. Nhựa của dầu chứa 20 – 25% tinh dầu và 20 – 30% các chất cay. Zingeron, shogaol và zingerol là thành phần chính của nhóm chất cay , trong đó gingerol chiếm tỉ lệ cao nhất. Ngoài ra, trong tinh dầu gừng còn có chứa các thành phần khác: a-camphen, b-phelandren, eucalyptol và các gingerol.
I. Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Gừng

Nhờ đặc tính nóng, ấm và chứa rất nhiều thành phần khác, khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt, đốt cháy phần mỡ thừa ở bụng. Nếu ăn vào cơ thể, gingerol và shogaol có trong gừng sẽ làm tăng độ pH của dạ dày, đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo và ức chế quá trình tích tụ thành mỡ.

Với đặc tính trên, hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại kem có thành phần chính là gừng tươi. Tuy nhiên, ngoài gừng tươi thì cũng sẽ có các thành phần hóa học khác đi kèm. Chúng ta nên sử dụng gừng tươi sẽ hiệu quả hơn.
1. Giảm mỡ bụng bằng nước gừng tươi
Nước gừng tươi có công dụng giảm mỡ bụng, từ xa xưa đã được dùng

Nước gừng tươi có công dụng giảm mỡ bụng, từ xa xưa đã được dùng

Giảm mỡ bụng bằng nước gừng đã có từ thời xa xưa, và đây là cách truyền thống nhất. Công dụng chủ yếu của nước gừng là giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân hiệu quả.

Các bạn có thể uống nước gừng hàng ngày, hoặc cũng có thể giã nát và thoa lên vùng mỡ quanh bụng để đánh tan lượng mỡ thừa tích trữ lâu ngày. Chúng ta thực hiện 1 trong 2 cách sau:

Cách thứ nhất:

Bỏ vài lát gừng đã đập dập vào khoảng 1,5 lít nước lọc đã đun sôi, số lượng gừng ít hay nhiều tùy thuộc vào khẩu vị của từng người.
Uống nước gừng hàng ngày trước bữa ăn.

Tuy nhiên, tránh uống quá trễ vào ban đêm cũng như không nên lạm dụng bỏ quá nhiều gừng khiến hỗn hợp quá cay nồng, sẽ gây hại cho sức khỏe của bạn.

Cách thứ hai:

Gừng tươi đem rửa sạch, sau đó giã nát gừng rồi lọc lấy nước cốt.

Dùng phần nước cốt gừng thoa đều lên vùng da tích lũy mỡ thừa quanh bụng, xoa theo chiều kim đồng hồ, từ trong ra ngoài trong vòng từ 15 – 20 phút.

Lưu ý: Chỉ nên thực hiện cách này trước khi tắm khoảng 20 phút. Thực hiện mỗi tuần khoảng 2 -3 lần, trong vòng 1 tháng bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực ở vòng hai của mình.
2. Giảm mỡ bụng bằng gừng và chanh

Hỗn hợp nước uống từ gừng và chanh giảm mỡ bụng có công dụng giảm cân chắc là bạn đã từng nghe qua. Một ly nước ấm từ chanh và gừng sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo, cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn chặn tình trạng trữ nước.
Hỗn hợp nước uống từ gừng và chanh giảm mỡ bụng có công dụng giảm cân

Hỗn hợp nước uống từ gừng và chanh giảm mỡ bụng có công dụng giảm cân

Thực hiện:

Cho gừng đã được xắt nhỏ vào với nước cốt chanh và 2 lát vỏ chanh vào với 1 lít nước đun sôi.
Đựng trong bình thủy tinh, chia ra uống trong ngày.

Khi uống thì nên hâm lại cho ấm để có hiệu quả sinh nhiệt hơn.

Với cách giảm mỡ bụng này bạn có thể sử dụng như nước uống hàng ngày để nhanh có kết quả hơn.
3. Giảm mỡ bụng bằng gừng và muối
Muối và gừng rất có hiệu quả giảm mỡ bụng với các bạn sau sinh

Muối và gừng rất có hiệu quả giảm mỡ bụng với các bạn sau sinh

Đây là cách giảm mỡ bụng nhanh nhất mà các chị em thường xuyên áp dụng. Đặc biệt rất có hiệu quả giảm mỡ bụng với các bạn sau sinh. Chườm gừng và muối lên bụng không chỉ có tác dụng đánh tan lớp mỡ bụng xấu xí, mà còn giúp vùng bụng săn chắc hơn, khử mùi hôi và kích thích máu lưu thông.

Cách thực hiện:

Rửa sạch khoảng ½ kg gừng tươi và xay nhuyễn.
Tiếp theo, đem 1 chén muối biển và gừng rang lên thật nóng, rồi cho vào khăn bông dày.

Sau khi tắm xong, bạn đem khăn bông bọc muối và gừng chườm lên bụng và nằm thư giãn, đến khi nhiệt độ giảm thì ngưng.

Với cách làm này, bạn nên thực hiện thường xuyên từ 3 – 4 lần/ tuần, kiên trì áp dụng điều độ sẽ cải thiện được vòng 2 của mình.
4. Giảm mỡ bụng bằng gừng và mật ong
Gừng kết hợp với mật ong cũng là một công thức giảm mỡ bụng hiệu quả

Gừng kết hợp với mật ong cũng là một công thức giảm mỡ bụng hiệu quả

Để đạt được hiệu quả tối đa, bạn có thể kết hợp việc chườm gừng và muối lên bụng với uống nước gừng. Nếu trà gừng tươi hoặc chanh và gừng khó uống, bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng cách cho một ít mật ong vào nước gừng như sau:

Đập dập vài lát gừng, sau đó cho vào 200 ml nước nóng.

Thêm 2 – 3 muỗng cà phê mật ong rồi khuấy đều.

Kiên trì uống mỗi ngày bạn sẽ thấy hiệu quả giảm mỡ bụng, giảm cân và làm đẹp từ nước hỗn hợp gừng và mật ong này. Trong quá trình pha chế, bạn có thể giảm chút ít lượng gừng để tăng thêm khẩu vị mà vẫn giữ được hiệu quả giảm mỡ bụng hay giảm cân.
5. Giảm mỡ bụng bằng gừng ngâm giấm

Ăn gừng tươi ngâm giấm mỗi ngày cũng là một cách để giúp bạn giảm mỡ bụng và giảm cân hiệu quả. Làm theo cách này, sẽ giúp bạn “đánh bay” lượng mỡ thừa trong cơ thể, đặc biệt là vòng 2.

Đối với cách làm này bạn có thể ăn uống bình thường chỉ hạn chế ăn quá nhiều chất béo và tinh bột trong thức ăn.

Cách thực hiện:

Ngâm 1 hoặc ½ củ gừng tươi cùng giấm gạo, để trong bình thủy tinh.

Sau đó dùng dần, có thể ăn hoặc uống hàng ngày.

6. Sữa chua gừng
Gừng kết hợp với sữa chua cũng là công thức giảm vòng 2 hiệu quả

Gừng kết hợp với sữa chua cũng là công thức giảm vòng 2 hiệu quả

Bên cạnh những thức uống từ gừng ở trên, bạn cũng có thể ăn gừng tươi kết hợp với sữa chua để làm giảm vòng 2 của mình.

Với một hộp sữa chua, bạn cho thêm một ít gừng hoặc mật ong để ăn hàng ngày. Đây là cách vô cùng đơn giản có thể giúp bạn phần nào đánh tan mỡ bụng được và được nhiều người yêu thích, bởi sự tiện dụng mà còn giúp đẹp da cho chị em.

Gừng và sữa chua kết hợp với nhau sẽ đem đến bạn một công thức giảm béo bụng vô cùng hoàn hảo và có lợi cho tiêu hóa. Ngoài ra, ăn sữa chua mỗi ngày giúp da của bạn trở nên rạng rỡ từng ngày.
7. Giảm mỡ bụng bằng gừng và ớt

Hỗn hợp gừng và ớt sẽ cho bạn 1 công thức giảm mỡ nhanh chóng ngay cả với những vùng mỡ cứng đầu như bắp tay và bắp chân. Tuy nhiên, đây là 2 nguyên liệu cực nóng vì vậy bạn cần kết hợp 1 cách khéo léo để đảm bảo không gây hại cho cơ thể.

Bạn có thể pha ớt bột với nước cacao nóng hoặc với nước gừng ấm dùng mỗi ngày. Không có định lượng cụ thể cho cách sử dụng này hoàn toàn tùy thuộc vào khẩu vị của mỗi người.
8. Giảm mỡ bụng bằng gừng và kem đánh răng

Gừng là thực phẩm có tính nóng, chính vì thế bạn có thể sử dụng gừng để tiêu trừ mỡ bụng bằng nhiều cách khác nhau như ở trên. Ngoài ra để áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng kem đánh răng và gừng mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn thực hiện theo các bước sau:

Bước 1: Gừng cạo sạch vỏ, xay nhuyễn hoặc giã để lấy nước cốt. Sau đó cho thêm kem đánh răng vào và trộn đều.
Bước 2: Vệ sinh sạch vùng bụng, lau thật khô.

Bước 3: Bôi hỗn hợp lên trên vùng bụng có nhiều mỡ, dùng tay massage kết hợp bấm huyệt theo hình vòng tròn xung quanh rốn và từ dưới lên trên trong khoảng 10 -15 phút rồi rửa sạch lại với nước.

Áp dụng hỗn hợp kem đánh răng và gừng 2-3 lần/ tuần bạn sẽ thấy mỡ bụng giảm đi khá rõ.
9. Giảm mỡ bụng bằng gừng, hành tây và kem đánh răng
Cách làm tan mỡ bụng bằng gừng, hành tây và kem đánh răng

Cách làm tan mỡ bụng bằng gừng, hành tây và kem đánh răng

Hành tây không chỉ là một thực phẩm quen thuộc trong nhà bếp mà hành tây còn là nguyên liệu trong các công thức làm đẹp hiệu quả. Ngoài cách chế biến hành tây như một món ăn để giảm cân thì bạn có thể dùng nước hành tây, gừng kết hợp kem đánh răng để massage giảm mỡ bụng rất hiệu quả.

Cách thực hiện:

Chuẩn bị 1 củ gừng, 1/2 củ hành tây, lột sạch vỏ ngoài, cho vào máy ép lấy nước cốt. Sau đó cho kem đánh răng vào nước hành tây gừng vừa ép, trộn đều.

Dùng hỗn hợp này thoa lên vùng bụng và massage khoảng 10 – 15p sau đó rửa sạch lại với nước.

Thực hiện từ 2 – 3 lần mỗi tuần sẽ mang đến kết quả không ngờ

Tham khảo: 100+ Mẫu đồ tập gym nữ tại MSTYLE
II. Cách Giảm Mỡ Bụng Bằng Rượu Gừng
1. Tác dụng của rượu gừng
Rượu gừng có tác dụng giảm mỡ vòng 2 hiệu quả

Rượu gừng có tác dụng giảm mỡ vòng 2 hiệu quả

Giảm mỡ bụng bằng rượu gừng là phương pháp rất đơn giản, các bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Nhiều chuyên gia thẩm mỹ hàng đầu nhận định, gừng là loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa cao;

Ngoài ra gừng còn giúp làm giảm lượng Triglyceride và Cholesterol trong cơ thể người. Điều này giúp làm giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng bằng cách đốt cháy đi lượng lớn mỡ tích tụ ở vùng bụng. Việc kết hợp gừng và rượu tạo nên một hỗn hợp giảm cân mỡ bụng hiệu quả.

Bên cạnh đó, rượu gừng hầu như không có tác dụng phụ, rất lành tính với các bạn sau khi sinh xong. Do đặc tính nóng của gừng và rượu nên chỉ massage nhẹ lên vùng mỡ thừa sẽ đốt cháy chúng rất hiệu quả.
2. Cách làm rượu gừng giảm mỡ bụng

Nguyên liệu: 1kg gừng tươi, 1 lít rượu trắng từ 40 – 45 độ, một chai thủy tinh.

Gừng tươi gọt sạch vỏ, rửa sạch, giã nhuyễn, sau đó cho vào ngâm với rượu. Đậy kín hỗn hợp trên tránh bay hơi, sau một tháng có thể mang ra dùng.

Lưu ý: đảm bảo mua rượu nguyên chất, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Mua gừng nên lựa chọn kỹ tránh chọn nhầm gừng có chứa thuốc trừ sâu hoặc hóa chất.
3. Cách sử dụng rượu gừng giảm mỡ bụng

Bước 1: Chuẩn bị một chén rượu gừng
Bước 2: Vệ sinh sạch vùng bụng, lau thật khô.

Bước 3: Bôi hỗn hợp rượu gừng trên vùng bụng có nhiều mỡ, dùng tay massage kết hợp bấm huyệt theo hình vòng tròn xung quanh rốn và từ dưới lên trên trong khoảng 10 – 15 phút rồi rửa sạch lại với nước.

Áp dụng cách trên 2-3 lần/ tuần bạn sẽ thấy mỡ bụng giảm đi khá rõ.

Lưu ý: không nên thoa hỗn hợp trên lên bầu ngực vì sẽ làm chảy xệ. Sau khi massage xong nên rửa sạch vùng bụng vì rượu gừng có mùi rất nặng.
III. Một Số Lưu Ý Khi Giảm Mỡ Bụng Bằng Gừng

Các bạn không nên dùng quá nhiều gừng trong 1 ngày vì có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa. Hãy sử dụng đúng liều lượng.
Giảm mỡ bụng bằng gừng cần phải kiên trì, áp dụng liên tục trong ít nhất 1 tháng để thấy rõ hiệu quả.

Kết hợp với thực đơn ăn kiêng khoa học và tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày sẽ là phương pháp hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.

Chúc các bạn thành công và nhanh chóng có được vòng eo thon gọn nhờ 9 cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi rất hiệu quả này.

Mstyle chuyên phân phối đồ tập gym nữ, đồ tập yoga với chất lượng tốt nhất, mẫu mã đẹp. Đặc biệt 100% sản phẩm được sản xuất tại Việt Nam.

https://mstyle.vn/cach-giam-mo-bung-bang-gung/

Bật mí cách giảm cân từ gừng dễ thực hiện mà hiệu quả cao

Không chỉ là loại gia vị được sử dụng phổ biến trong nhà bếp, gừng từ lâu vẫn được coi là một trong bài thuốc hay và an toàn trong việc giảm cân, đánh bay mỡ thừa của chị em. Bài viết này Hasaki sẽ chia sẻ với chị em một số cách giảm cân từ gừng tươi hiệu quả đã được đông đảo chị em áp dụng và thành công.
Nội Dung Chính Bài Viết
1. Vì sao gừng tươi giảm mỡ bụng hiệu quả
2. Một số phương pháp giúp giảm cân từ gừng hiệu quả nhất.
2.1. Ăn gừng ngâm với giấm mỗi buổi sáng
2.2.Uống nước gừng mật ong mỗi ngày
2.3. Massage rượu gừng
2.4. Giảm cân bằng gừng tươi với nước nóng
2.5. Uống trà gừng giảm cân với bạc hà
2.6. Cách làm trà gừng giảm cân với trà xanh
3. Một số lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng tươi
3.1. Giữ trong tủ lạnh
3.2. Bảo quản trong cát
3.3. Nghiền thành bột
3.4. Ngâm gừng
1. Vì sao gừng tươi giảm mỡ bụng hiệu quả

Không chỉ là một loại gia vị quen thuộc, chữa nhiều bệnh như viêm nhiễm, thấp khớp, đau nhức, sưng tấy, huyết áp, tim mạch… gừng còn giúp cơ thể giữ ấm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Gingerol và shogaol trong gừng giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu diễn ra nhanh hơn, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển.

Từ xa xưa ông bà ta đã biết sử dụng gừng tươi để giảm mỡ bụng. Vì đặc tính an toàn, hiệu quả, không tác dụng phụ nên đến bây giờ, phương pháp giảm mỡ bụng bằng gừng tươi vẫn rất phổ biến.

Sở dĩ gừng tươi có tác dụng đánh bay mỡ bụng hiệu quả là do gừng có tính nóng. Nếu tiếp xúc với da sẽ sinh nhiệt giúp đốt cháy nhanh chóng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng.

Nếu ăn vào cơ thể, 2 thành phần có trong gừng là gingerol và shogaol sẽ làm tăng độ PH trong dạ dày, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ức chế quá trình tích tụ mỡ và đẩy mạnh phân hủy chất béo.

Nếu để ý, các bạn sẽ thấy gừng tươi là thành phần chính trong rất nhiều loại kem giảm béo trên thị trường hiện nay.

Tuy nhiên các loại kem này thường có nhiều thành phần khác đi kèm, đôi khi chúng ta không thể kiểm soát được sự an toàn của chúng. Do đó mà sử dụng gừng tươi tự nhiên sẽ đảm bảo hiệu quả và độ an toàn hơn.
2. Một số phương pháp giúp giảm cân từ gừng hiệu quả nhất.
2.1. Ăn gừng ngâm với giấm mỗi buổi sáng

Cách giảm cân bằng gừng tươi là như thế nào, hiệu quả nó mang lại ra sao, bài viết sau đây sẽ làm rõ điều này. Đầu tiên các bạn cần phải hiểu đây là phương pháp giảm cân lâu dài và rất hữu hiệu vậy nên bạn cần kiên trì, và nó rất đơn giản, chỉ là chuẩn bị sẵn gừng ngâm dấm để trong nhà và ăn đều đặn hằng ngày để có thể giảm cân như ý muốn.

Cách thực hiện lại rất đơn giản, không tốn quá nhiều chi phí, chỉ cần là gừng tươi và đủ nước giấm gạo là được. Lưu ý là bạn nên chọn những củ gừng tươi mới để có thể mang lại kết quả giảm cân hiệu quả nhất. Sự kết hợp gừng và giấm có tác dụng rất tốt trong việc tiêu mỡ, cùng với đó là đốt sạch chất béo, lọc và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể nhanh hơn.

Cách làm: Gừng tươi phải được rửa sạch, cắt lát mỏng và đều sau đó để ráo nước rồi xếp vào chai thủy tinh sạch, khô, không có mùi lạ. Tiếp đó, đổ giấm gạo vào cho cao bằng gừng. Để ở nơi thoáng mát hoặc ngăn tủ lạnh, ngâm khoảng trên một tuần là có thể dùng ngay lập tức.

Mỗi buổi sáng bạn ăn khoảng 3 lát gừng tươi ngâm dấm trong 1 thời gian nhất định sẽ giúp bạn sớm có được thân hình như ý muốn.
2.2.Uống nước gừng mật ong mỗi ngày

Cách giảm cân bằng gừng tươi tiếp theo là uống nước gừng mật ong mỗi ngày. Đây là cách cực kì đơn giản nhưng hiệu quả mang lại, lại hết sức bất ngờ, nên được rất nhiều người chia sẻ và được sử dụng rộng rãi.

Cách làm như sau chỉ cần dập miếng gừng ra vừa phải sau đó cho vào khoảng 200ml nước nóng và thêm 1 muỗng mật ong nữa là bạn đã có ngay cho mình một cốc nước gừng mật ong thơm ngon trong mùa hè nóng nực và hơn nữa là còn có công dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả mỗi ngày.

Ngoài ra, nếu bạn muốn tăng thêm khẩu vị hoặc làm mới thức uống cho trở nên thơm ngon và màu sắc hơn thì bạn có thể pha gừng mật ong với trà. Tương tự như cách pha ở trên nhưng thay nước nóng bằng nước trà ấm là được (nhớ là nước cần ấm để miếng gừng có thể tiết ra được các tính chất của nó). Nếu không có mật ong, bạn có thể pha trà gừng không cần thêm mật ong vẫn có thể giảm cân hiệu quả.
2.3. Massage rượu gừng

Rượu gừng khi thấm vào vùng mỡ thừa dưới da có tác dụng thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ thừa của cơ thể nhanh gấp 4 lần bình thường, đây được coi là cách giảm cân bằng gừng tươi tương đối nhẹ nhàng nhưng hiệu quả mang lại thì rất tốt

Có 2 cách massage như sau:

Cách 1: Dùng khoảng 1 kg gừng xay nhuyễn hoặc giã nhỏ, lấy ngâm với 1 lít rượu trắng (rượu đế) để trong khoảng 1 tháng thì lấy hỗn hợp này đắp bụng và massage hàng ngày.
Cách 2: Giã gừng tươi thật nhuyễn sau đó chắt lấy nước cốt rồi xoa trực tiếp lên vùng mỡ cần giảm béo trước khi tắm khoảng 20 phút. Làm khoảng 2-3 lần/tuần bạn sẽ thấy hiệu quả đáng ngạc nhiên trong vòng 1 tháng.

Lưu ý: Sau khi massage xong bạn nên lau sạch vùng da được massage để tránh nổi mụn hay dị ứng vì gừng rất nóng. Kiên trì thực hiện cách giảm cân bằng gừng tươi trong thời gian khoảng 1 tháng, bạn sẽ thấy được hiệu trên cả quả tuyệt vời của nó và nhanh chóng mang lại cho bạn một vóc dáng thon thả và cân đối.
2.4. Giảm cân bằng gừng tươi với nước nóng

Đây là cách giảm cân bằng gừng rất đơn giản. Bạn chỉ cần thả một, hai lát gừng tươi vào một cốc nước nóng và chờ trong khoảng 30 phút để các tinh chất trong gừng thấm vào nước nóng.

Đợi cho trà gừng ấm ấm là bạn đã có thể thưởng thức.

Cách sử dụng:

Để trà gừng giảm cân hiệu quả, trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút, bạn hãy uống một cốc trà gừng. Khi đó, cảm giác thèm ăn sẽ bị giảm đi và tạo cảm giác no giả cho bụng, bạn sẽ kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
2.5. Uống trà gừng giảm cân với bạc hà

Thường xuyên giảm cân bằng gừng với bạc hà và nước trái cây sẽ giúp bạn bổ sung thêm rất nhiều vitamin, giúp bạn vận động nhiều hơn, đốt cháy calo và đặc biệt là giúp làm đẹp da.

Sự kết hợp của cam và chanh trong cách giảm cân bằng gừng này sẽ tăng cường các chất chống oxy hóa, đặc biệt rất tốt cho những người bị tăng cân do tình trạng tích nước trong cơ thể.

Nguyên liệu:

Nửa củ gừng
60 gram lá bạc hà
Bột bạch đậu khấu (mua ở các cửa hàng bán nguyên liệu làm bánh).
250 ml nước chanh
80ml nước cam

Cách thực hiện:

Bạn cắt khoảng một nửa củ gừng, cạo sạch vỏ.
Thả vào một ly nước nóng, thả thêm 60 gram lá bạc hà đã rửa sạch và một chút xíu bột bạch đậu khấu.
Đợi khoảng 30 phút cho các nguyên liệu ngấm vào ly nước
Sau đó lọc bỏ bã, pha ly trà này với 250ml nước chanh và 80ml nước cam bạn đã chuẩn bị sẵn.

Cách sử dụng:

Bạn đợi cho nước trà gừng giảm cân thật nguội thì uống. Chia làm hai lần, uống trong ngày.
2.6. Cách làm trà gừng giảm cân với trà xanh

Giảm cân bằng gừng này cần cả bốn nguyên liệu: trà xanh, gừng, mật ong và chanh.

Các nguyên liệu này đều có công dụng kích thích quá trình tiêu giảm mỡ và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, nên ly trà này có thể coi như một loại thần dược giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn.

Cách thực hiện:

Bạn pha một ly trà xanh như bình thường, sau đó cho thêm một thìa gừng bào nhỏ, thêm một thìa mật ong và thêm một lát chanh tươi.

Cách sử dụng:

Ly trà trà gừng giảm cân này bạn nên uống trước khi tập thể dục, giúp bạn cảm thấy tươi tỉnh và tràn đầy năng lượng. Hiệu quả đốt cháy calo và giảm mỡ bụng sẽ được tăng cao so với những lần tập thể dục thông thường mà không uống thêm trà gừng.
3. Một số lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng tươi

Các bạn không nên dung nạp quá nhiều gừng tươi vào cơ thể trong 1 ngày có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa. Hãy sử dụng đúng liều lượng như Thiên Khuê hướng dẫn.
Giảm mỡ bụng bằng gừng cần phải kiên trì, áp dụng liên tục trong ít nhất 1 tháng để thấy rõ hiệu quả.
Kết hợp với thực đơn ăn kiêng khoa học và tập luyện thể dục thể thao sẽ hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.
Uống đủ 1 lít nước gừng mỗi ngày.
Uống 2 lít nước lọc.
Tập luyện thể dục kết hợp chế độ ăn uống khoa học, ngủ nghỉ đúng giờ.
Không nên dùng nước gừng thanh lọc, giảm cân cho những trường hợp: Người bị bệnh gan, sỏi mật, trẻ đang sốt, người thân nhiệt cao, cảm nắng, dạ dày, tá tràng, phản ứng với thuốc…

Gừng mua một thời gian rất dễ bị hỏng nếu như không biết cách bảo quản. Để gừng không bị hư hỏng, chị em có thể bảo quản trong tủ lạnh, trong cát, ngâm với giấm ăn, ướp gừng với đường, muối ăn, nước cốt chanh hoặc nghiền thành bột.
3.1. Giữ trong tủ lạnh

Trước khi cho gừng tươi vào tủ lạnh bảo quản, bạn cần bọc củ gừng với một miếng giấy bạc/miếng bọc thực phẩm hoặc quấn khăn vải xung quanh gừng sau đó cho gừng vào túi nilon kín rồi mới đặt vào ngăn mát của tủ lạnh.

Khi bảo quản bằng cách này, gừng sẽ giữ được độ tươi ngon, dưỡng chất tới 2 tháng đấy.
3.2. Bảo quản trong cát

Chuẩn bị một thùng đầy cát, sau đó vùi gừng tươi mới mua vào sâu trong cát rồi đặt thùng cát ở nơi thông thoáng, gừng sẽ lâu hư hỏng. Cách này bạn cũng có thể áp dụng khi bảo quản khoai tây, cà rốt và nhiều loại củ quả khác.
3.3. Nghiền thành bột

Trước khi nghiền gừng thành bột, bạn cần phơi hay sấy khô gừng trong khoảng 1 tuần rồi nghiền gừng ra bột đặt vào hũ đựng có nắp, đậy thật kín và dùng từ từ. Với cách bảo quản này, bạn có thể dùng gừng lâu đến cả năm đấy.
3.4. Ngâm gừng

Gừng gọt vỏ, ngâm trong giấm ăn khoảng 3 tuần, sau đó bạn có thể lấy cả gừng và nước giấm ngâm gừng để sử dụng dần dần. Độ ngon và các dưỡng chất có trong gừng vẫn rất dồi dào nhé.

Trên đây là một số cách giúp chị em giảm cân từ gừng hiệu quả. Ngoài việc giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, vừa làm đẩy nhanh quá trình tiêu giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng. Chúc chị em sớm thành công và có được thân hình mảnh mai, vòng eo thon gọn qua một số cách giảm từ gừng này nhé.
https://hasaki.vn/cam-nang/bat-mi-cach-giam-can-tu-gung-de-thuc-hien-ma-hieu-qua-cao-835.html

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here